キッチンヒーラーコース

キッチンヒーラーは公式テキスト（150ページ　30レシピ）を教科書として毎日気軽にとりいれらるレシピを学びます。

☆レッスン１☆

座学内容

キッチンヒーラーとは？

生で食べることの効果を知ろう

自然との調和を作るライフスタイル

課題への取り組み方

実習

ネギトロ風海苔巻き

ユッケ風カナッペ

冷凍キャベツのおひたし

スイーティー黒ごまバナナ

どのような食生活やライフスタイルを送っているかをヒアリングして、体調でどこか心配などがある場合は改善していけるようなアドバイスをさせて頂きます。

約４時間

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☆レッスン２☆

座学内容

身体に良い食事の摂り方

野菜や果物の心身への効果

ベジタリアンの区別

実習

味噌マリネトマトカップ

大根とあおさの和サラダ

和のキャロットジンジャースープ

レッスン２では、レッスン1後、どう取り組まれているか、体調の変化などをヒアリングします。

一人一人の体質は違うので、そういったことをじっくり話し合って改善に向けて頑張りましょう☆

約３時間

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☆レッスン３☆

座学内容

地球に優しい生き方

採食することによっての地球の恩恵

肉食産業の現実

実習

ゴロゴロ野菜の味噌マリネ

かぶとトマトのカッペリーニ

アジアンカレー

約3時間

レッスン3まで受講された方はキッチンヒーラー資格取得も可能です。

受講だけでも大丈夫です。

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受講料　24200円（税込）教科書代込み

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